Le ventre du ventre se produit en raison de la présence de graisse abdominale qui continue à s'accumuler. Apparemment, dans l'ère actuelle non seulement les personnes matures qui ont cette condition, mais aussi les jeunes. Cela devient certainement un problème qui lui est propre, comme se sentir moins confiant et le risque de maladie associée à un excès de poids.
Nourriture pour rétrécir l'estomac
Via illcure.org
Mais ne vous inquiétez pas, car il existe différentes façons de surmonter l'état de cet estomac distic. Par exemple, comment changer votre mode de vie pour être en meilleure santé est de consommer un type sain d'aliments. Eh bien, voici une sorte de nourriture pour rétrécir l'estomac distic le plus puissant.
NOURRITURE POUR RÉTRÉCIR L'ESTOMAC
Voici une liste d'aliments pour rétrécir un estomac distic:
FRUITS D'AVOCAT
Pour ceux d'entre vous qui subissent un programme de régime de perte de poids, l'avocat peut être un excellent choix à consommer. Bien qu'il ait une teneur élevée en matières grasses, mais la teneur en matières grasses qui est dans ce fruit est un bon type de graisse de sorte qu'il n'augmentera pas le poids corporel.
Les bons gras contenus dans ce fruit peut servir à retarder la faim et neutraliser la glycémie, de sorte que cet avantage avocat est non seulement bon pour aider à réduire l'estomac par le biais du programme de régime alimentaire amaigrissant, mais peut également à Prévenir les maladies diabétiques.
NOIX D'AMANDE
Ces noix de type amande contiennent une variété de nutriments tels que les fibres, les antioxydants, la vitamine E, les bons gras, le fer, le zinc et le magnésium qui sont excellents pour former le tissu musculaire. Si vous n'aimez pas le consommer directement, vous pouvez également le consommer comme une collation saine qui est transformé en un smoothie. Ainsi, en plus d'avoir un bon goût, les haricots d'amande peuvent également être utilisés comme un plat d'accompagnement sain tout en subissant un programme de régime alimentaire.
Champignons
Qui a pensé que la carence en vitamine D peut causer l'estomac à devenir distic. À cet égard, les champignons ont une très bonne teneur en vitamine D pour prévenir l'obésité. Surtout champignon-jamuran qui pousse sous l'exposition au soleil.
Brocoli
Une étude publiée dans la revue The Academy of Nutrition and Dietetics montre que le type de légumes en vert foncé, comme le brocoli, peut abaisser les niveaux de graisse dans l'estomac. Non seulement cela, les composés contenus dans ces légumes verts peuvent également réduire le risque de diabète de type 2.
yaourt
Une des bonnes sources probiotiques naturelles est le type de yogourt qui contient du lactobacille. Il ya une étude publiée dans le British Journal of Nutrition qui montre que les femmes qui consomment des probiotiques régulièrement peuvent perdre du poids deux fois plus vite. Cela rend certainement le yogourt un aliment approprié pour rendre votre estomac encore plus plat.
Avoine
La farine d'avoine devient l'un des types d'aliments préférés pour les personnes qui sont conscientes de leur alimentation. C'est parce que ce type d'aliment peut réduire l'excès de graisse qui est dans l'abdomen. En outre, la farine d'avoine a également une teneur en fibres qui est assez élevé pour qu'il puisse donner un sentiment de satiété plus longtemps et bon pour la santé digestive.
Saumon
Le saumon a une teneur en acides oméga 3 qui est essentielle pour maintenir des yeux sains, le cœur et le fonctionnement du cerveau. En outre, la viande de saumon peut également aider à accélérer le métabolisme de votre corps, avec la combustion de la graisse corporelle pour devenir plus rapide et plus efficace.
Ail
L'ail est un ingrédient alimentaire antimicrobien et anti-inflammatoire. En outre, l'ail est aussi un aliment qui a des avantages à faire fondre les graisses. Ainsi, les avantages de l'ail peuvent non seulement aider à brûler les graisses, mais il peut aussi aider à détoxifier le corps ainsi que de réduire les flatulences.
Pastèque
L'American Dietetic Association Institute révèle que la pastèque est l'un des types d'aliments idéaux pour réduire la graisse du ventre. En outre, la pastèque contient également de nombreux contenus nutritionnels tels que la vitamine B1, vitamine B6, vitamine C, potassium et magnésium. Ce qui en fait un bon fruit pour l'alimentation en raison de faibles calories et de matières grasses.
Céleri
La faible teneur en calories du céleri, mais riche en fibres en fait l'un des bons légumes pour perdre du poids. Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas les consommer sous la forme d'une salade ou d'une soupe, vous pouvez également les transformer en une boisson de jus.
Outre la liste de 10 aliments pour rétrécir l'estomac qui a été mentionné, il ya encore quelques autres types d'aliments que vous devez essayer. D'autres types d'aliments sont :
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