Le bain est une exigence quotidienne pour éliminer les impuretés du corps qui sont attachées et rendre le corps plus sain. Certains d'entre vous sont peut-être plus habitués à se baigner dans de l'eau froide. Mais vous savez, se baigner avec de l'eau tiède s'avère avoir une variété d'avantages spéciaux que vous connaissez. Alors quels sont les bienfaits des bains chauds pour la santé? Après l'examen.
les bienfaits d'un bain chaud
via healthaio.com
LES AVANTAGES DE L'EAU CHAUDE
Voici quelques avantages d'un bain chaud pour la santé du corps humain:
1. RÉDUIRE LA DOULEUR MUSCULAIRE
Les avantages d'un bain chaud sont d'abord qu'il peut aider à soulager les douleurs musculaires. La façon la plus simple de le faire est de tremper dans de l'eau tiède. L'ajout de sel d'Epsom dans l'eau chaude est également très efficace pour réduire l'inflammation dans la solitude causée par l'arthrite ou d'autres maladies musculaires.
2. AMÉLIORER LA QUALITÉ DU SOMMEIL
Qui aurait pensé que prendre un bain avec de l'eau tiède avant d'aller dormir pourrait offrir les avantages d'améliorer la qualité du sommeil. En effet, lorsque vous faites tremper avec de l'eau chaude, votre température corporelle augmente, mais quand elle sort, votre température corporelle se refroidira plus rapidement, accélérant ainsi la production de mélatonine, ce qui vous rend somnolent et dort profondément.
3. RÉDUIRE LES SYMPTÔMES DE LA GRIPPE
La vapeur des bains de source chaude peut aider à soulager les symptômes du rhume tels que le rhume et la toux. En effet, la vapeur d'eau chaude rendra la circulation des vaisseaux sanguins dans le visage et le nez plus fluide. De plus, l'efficacité des bains chauds peut également renforcer la résistance du corps afin qu'il puisse conjurer divers virus qui causent d'autres maladies.
4. AIDEZ À SURMONTER LE STRESS
Il y a une étude menée au Japon qui montre qu'en se baignant ou en trempant dans de l'eau tiède pendant une heure, on peut réduire les hormones stressantes comme le cortisol et la chromogranine. Ne soyez donc pas surpris si après le bain votre esprit et votre corps se sentiront plus frais.
5. CONCEPT DE SURMONTE
La constipation ou les selles difficiles peuvent certainement causer de l'inconfort et des tensions autour de l'estomac. Se baigner avec de l'eau tiède et tremper les fesses avec de l'eau tiède mélangée avec du sel d'Epsom contenant du magnésium et du sulfate, est considéré comme une alternative pour surmonter ce problème.
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6. AIDEZ À SURMONTER L'IRRITATION CUTANÉE
Pour ceux d'entre vous qui souffrent de démangeaisons ou de peau irritée, prendre un bain chaud ou tremper dans de l'eau tiède mélangée à une poudre spéciale peut aider à garder la peau humide et à réduire l'irritation de la peau. De plus, les effets des bains chauds peuvent également aider à soulager l'inflammation de la peau.
7. CIRCULATION SANGUINE EN CIRCULATION
On pense que le bain avec de l'eau tiède rend la performance des vaisseaux sanguins qui contiennent de l'oxygène au cerveau plus optimale. Un cerveau qui fonctionne bien peut certainement améliorer le fonctionnement d'autres organes.
8. RÉDUIRE LA PRESSION SANGUINE
Une étude récente montre que le trempage dans l'eau chaude peut abaisser la tension artérielle. C'est certainement très bon pour ceux d'entre vous qui ont certaines maladies cardiaques associées à une augmentation de la pression artérielle. Mais il serait préférable que vous consultiez d'abord votre médecin si vous souhaitez utiliser cette méthode pour abaisser la tension artérielle.
9. GARDER LES OS, LES MUSCLES ET LA SANTÉ CONJOINTE
Le prochain avantage des bains chauds est qu'ils aident à maintenir des os, des muscles et des articulations sains. En fait, l'eau chaude s'avère utile pour soulager les effets de maladies telles que l'arthrose, sans provoquer d'exacerbation des symptômes ou d'autres effets indésirables.
CONSIDÉRATIONS AVANT L'EAU CHAUDE
Si vous souhaitez tremper dans de l'eau tiède, évitez d'utiliser des températures trop chaudes. Où la température maximale recommandée pour la baignade est de 40 degrés Celsius. Prendre un bain chaud à une température trop élevée peut provoquer des brûlures et une peau sèche.
Lors du séchage de votre corps après le bain, il est recommandé d'utiliser une serviette en coton doux. Après cela, appliquez une lotion pour le corps ou une crème hydratante qui ne contient pas d'ingrédients irritants tels que la coloration ou le parfum. Cela vise à maintenir l'hydratation de la peau.
Pour ceux d'entre vous qui souffrent de maladies cardiaques, il est recommandé de ne pas tremper dans l'eau chaude. Essayez de ne pas tremper plus de 10 minutes. De plus, répondez toujours aux besoins des fluides corporels en buvant de l'eau pour éviter la déshydratation lorsque vous vous baignez dans de l'eau tiède.
EFFETS SECONDAIRES DU BAIN D'EAU CHAUDE
Bien qu'il puisse offrir une variété d'avantages pour la santé, se baigner à des températures trop longues, en particulier pendant une longue période, il risque de provoquer divers effets secondaires néfastes pour la santé. Par exemple, comme:
Peau sèche et gercée
Cheveux ramifiés
Réduire la qualité du sperme
La pression artérielle baisse soudainement
Ainsi l'article de santé sur les différents bienfaits d'une douche chaude pour la santé. J'espère que cela peut vous être utile
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